Cepillado vs. hilo dental: ¿qué elimina realmente la placa entre los dientes?

Respuesta rápida

El cepillado limpia las superficies visibles de los dientes, pero no puede llegar a los espacios estrechos entre ellos. El hilo dental es la única forma de eliminar físicamente la placa de esas áreas interdentales. Para una limpieza completa, cepíllate dos veces al día y usa hilo dental una vez al día.

Te cepillas dos veces al día, así que tus dientes están limpios, ¿verdad? No del todo. Mientras que el cepillado elimina la placa de las superficies frontal, posterior y de masticación, deja atrás la película que se acumula entre los dientes. Ahí es donde entra el hilo dental.

Esta guía separa la realidad de la ficción sobre el cepillado y el uso del hilo dental, explica por qué es importante la limpieza interdental y muestra cómo la pasta de dientes adecuada puede apoyar tu esmalte mientras usas el hilo dental.

Afirmación: Cepillarse solo elimina la placa entre los dientes

Muchas personas creen que un cepillado exhaustivo es suficiente para mantener a raya la placa. Pero las cerdas del cepillo de dientes son demasiado gruesas para penetrar en los espacios estrechos entre los dientes. La placa que se esconde allí puede endurecerse y convertirse en sarro y provocar inflamación de las encías con el tiempo.

La verdad es que el cepillado y el uso del hilo dental hacen trabajos diferentes. El cepillado elimina la placa de las superficies amplias de los dientes, mientras que el hilo dental u otro limpiador interdental es la única forma de limpiar los lados de los dientes que se tocan entre sí. Omitir el hilo dental significa dejar hasta un tercio de las superficies dentales sin limpiar.

• Usa hilo dental o un cepillo interdental una vez al día para limpiar entre los dientes.

Afirmación: El hilo dental es opcional si te cepillas bien

Esta afirmación es falsa. No importa lo cuidadoso que seas con tu cepillo de dientes, no puede llegar a los espacios estrechos entre los dientes. La placa que se acumula en estas áreas es una de las principales causas de enfermedad de las encías y caries entre los dientes.

El hilo dental elimina la película pegajosa antes de que se endurezca. También ayuda a desalojar las partículas de comida que el cepillado deja atrás. Para obtener los mejores resultados, usa el hilo dental antes del cepillado para que el flúor o la nano-hidroxiapatita de tu pasta de dientes pueda llegar a las superficies recién limpiadas.

• Usa el hilo dental primero y luego cepíllate, para que los ingredientes de tu pasta de dientes actúen sobre el esmalte limpio.

Afirmación: Todo el hilo dental es igual

No todo el hilo dental es igual. Algunas personas encuentran que el hilo encerado se desliza más fácilmente, mientras que otras prefieren el no encerado para un mejor agarre. La clave es elegir un hilo que realmente uses de manera constante: la comodidad importa para crear un hábito diario.

Si tienes contactos estrechos entre los dientes, un hilo fino y resbaladizo puede ser más fácil de manejar. Si tienes espacios más amplios, un cepillo interdental puede ser más efectivo. El mejor hilo es el que usas todos los días.

• Elige un tipo de hilo que te resulte cómodo para que sea más probable que lo uses a diario.

Afirmación: La pasta de dientes no juega ningún papel en el control de la placa

Aunque la pasta de dientes no elimina la placa mecánicamente, sí apoya tu esmalte después de la limpieza. Ingredientes como la nano-hidroxiapatita y el flúor ayudan a remineralizar las superficies dentales, haciéndolas más resistentes a los ataques ácidos de las bacterias de la placa.

Usar una pasta de dientes con 10% de nano-hidroxiapatita puede ayudar a fortalecer el esmalte, lo cual es especialmente importante si eres propenso a las caries o a la sensibilidad. Pero recuerda: la pasta de dientes funciona mejor en dientes limpios, por lo que el cepillado y el uso del hilo dental siguen siendo esenciales.

• Elige una pasta de dientes con nano-hidroxiapatita o flúor para un soporte adicional del esmalte.

Veredictos sobre afirmaciones comunes sobre la eliminación de placa

• Cepillarse solo elimina la placa entre los dientes: Falso. Las cerdas del cepillo de dientes no pueden llegar a los espacios estrechos entre los dientes. Solo el hilo dental o un limpiador interdental pueden eliminar físicamente la placa allí. Usa hilo dental al menos una vez al día.
• El hilo dental es opcional si te cepillas bien: Falso. Omitir el hilo dental deja hasta un tercio de las superficies dentales sin limpiar, lo que puede provocar enfermedad de las encías y caries entre los dientes. Haz del uso del hilo dental un hábito innegociable.
• La pasta de dientes no importa para el control de la placa: Parcialmente falso. La pasta de dientes no elimina la placa, pero fortalece el esmalte contra los ataques ácidos. Tanto la nano-hidroxiapatita como el flúor ayudan a remineralizar los dientes. Usa una pasta de dientes con ingredientes probados que apoyen el esmalte.

Productos que apoyan tu rutina de lucha contra la placa

• Super Paste con flúor + 10% de pasta de dientes premium de nano-hidroxiapatita: Dr. Jen Super Paste combina super ingredientes 10% nano-hidroxiapatita y flúor, que está clínicamente probado que supera a la pasta de dientes solo con flúor. Utiliza ingredientes remineralizantes de triple protección, 10% nano-hidroxiapatita, flúor y xilitol que ayudan a mantener el esmalte fuerte. Si deseas la máxima protección del esmalte mientras te cepillas y usas hilo dental, esta pasta combina ambos ingredientes probados para una defensa más fuerte contra el daño relacionado con la placa.
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El cepillado y el uso del hilo dental no son rivales, son compañeros de equipo. Cepíllate dos veces al día para limpiar las superficies grandes, usa hilo dental una vez al día para llegar entre los dientes y elige una pasta de dientes con nano-hidroxiapatita o flúor para mantener tu esmalte fuerte. Esa es la fórmula real para el control de la placa.