Følsomme tænder? Byg en skånsom børsterutine

Hurtigt svar

De fleste daglige tandfølsomheder kommer fra slidt emalje eller blotlagte rodoverflader, så løsningen er todelt: skift til en lavabrasiv tandpasta, der understøtter remineralisering, og børst med lettere tryk med en blød børste. Dr. Jen's Super Paste with Fluoride + 10% Nano-hydroxyapatite Toothpaste kombinerer fluorid med nano-hydroxyapatit, en kombination som brandet oplyser er klinisk bevist at overgå fluorid alene. Hvis en enkelt tand smerter skarpt, eller følsomheden bliver ved med at blive værre, skal du se en tandlæge, før du skifter produkter igen.

Hvorfor kolde og varme drikke stikker

Under sund emalje indeholder dentinlaget mikroskopiske tubuli, der forbinder til nerven. Når emaljen bliver tyndere, eller tandkødet trækker sig tilbage, blotlægges disse tubuli, og temperaturændringer rejser direkte til nerven. Det er derfor, det samme isvand, der aldrig generede dig sidste år, pludselig føles som et stød. Målet med en rutine for følsomme tænder er ikke at bedøve nerven permanent, men at reducere eksponeringen og fremme mineralreparation på overfladen.

Sådan børster du følsomme tænder uden at gøre det værre

Tryk betyder mere, end de fleste er klar over. At skrubbe hårdt med en medium eller hård børste slider emaljen og skubber tandkødet tilbage, hvilket blotlægger mere rod. Skift til en børste med bløde børster og hold den som en blyant, så børsterne gør arbejdet. Børst i to minutter to gange om dagen, og vent cirka 30 minutter efter sur mad eller drikke, før du børster, så den blødgjorte emalje har tid til at hærde igen. En elektrisk børste med tryksensor kan hjælpe, hvis du har tendens til at trykke hårdt uden at bemærke det.

• Brug en børste med bløde børster og let tryk.
• Børst før morgenmaden, eller vent 30 minutter efter sur mad.
• Undgå at børste straks efter citrusfrugter, vin eller sodavand.
• Spring ikke tandkødslinjen over; vink børsterne forsigtigt mod den.

Hvad du skal kigge efter i en skånsom tandpasta

En skånsom tandpasta mod følsomhed bør rengøre effektivt uden at være afhængig af hårde slibemidler. Nano-hydroxyapatit (nHAp) er et calciumfosfatmineral, der efterligner emaljens byggesten, og det virker ved at aflejre sig på tandoverfladen for at understøtte remineralisering. Fluorid tilføjer et ekstra lag beskyttelse ved at gøre emaljen mere modstandsdygtig over for syreangreb. Xylitol, en sukkeralkohol, hjælper med at reducere de bakterier, der overhovedet producerer syre. Tilsammen håndterer disse ingredienser følsomhed på overfladen i stedet for at maskere den. Hvis du foretrækker at undgå fluorid, findes der en fluoridfri nHAp-mulighed, men tal med din tandlæge om, hvorvidt det passer til din cariesrisiko.

Hverdagsvaner, der reducerer følsomhedsudbrud

Hvad du spiser og drikker mellem børstningerne, former, hvor ofte dine tænder er under syreangreb. At nippe til sodavand eller sportsdrikke hele eftermiddagen holder emaljen i en svækket tilstand. At bruge et sugerør, afslutte sure drikke hurtigt i stedet for at nippe langsomt og skylle med almindeligt vand bagefter reducerer alle kontakttiden. Hvis du skærer tænder om natten, beskytter en tandlægefremstillet natbeskytter emaljen mod det konstante tryk, der kan knække eller slide den ned. Blegningsprodukter og slibende blegende tandpastaer er almindelige udløsere af følsomme tænder, så sæt dem på pause, mens din rutine stabiliserer sig.

Følsomhedsdiagnose: hvad dine symptomer fortæller dig

• Skarpt stik fra en bestemt tand: En enkelt tand, der reagerer skarpt på kulde eller berøring, peger ofte på en revnet tand, et dybt hul eller en svigtende fyldning snarere end generel emaljeslid. Se en tandlæge, før du skifter tandpasta; dette er ikke et rutinemæssigt følsomhedstilfælde.
• Generel følsomhed langs tandkødslinjen: Hvis flere tænder er ømme nær tandkødet, er tilbagetrækning eller emaljeslid fra for hård børstning den sandsynlige årsag. Skift til en blød børste, let trykket, og brug en remineraliserende tandpasta som Super Paste with Fluoride + 10% nano-hydroxyapatite i mindst fire uger.
• Følsomhed efter blegning eller sure drikke: Midlertidig tubuli-eksponering fra blegemidler eller syreerosion kan gøre tænder følsomme i dage til uger. Sæt blegning på pause, undgå at nippe til sure drikke, og lad en remineraliserende rutine falde til ro; hvis det varer mere end to uger, skal det tjekkes.
• Smerte, der varer ved eller vækker dig om natten: Bankende smerte, smerte ved at bide ned eller spontan nattesmerte signalerer normalt nerveinvolvering eller infektion. Dette er ud over hjemmepleje; book et tandlægebesøg hurtigt.

Nævnte produkter

• Super Paste with Fluoride + 10% Premium Nano-hydroxyapatite Toothpaste: Super Paste with Fluoride + 10% Premium Nano-hydroxyapatite Toothpaste kombinerer 10% nano-hydroxyapatit, fluorid og xylitol; brandet oplyser, at denne kombination er klinisk bevist at overgå fluorid alene. Dette er fuld størrelse-muligheden til en daglig rutine for følsomme tænder, der håndterer både overfladeremineralisering og syremodstand.
• 3-Pack - Travel Size Super Paste 10% Premium nHAp Toothpaste with Fluoride (.80 oz pr. tube): 3-Pack Travel Size Super Paste 10% Premium nHAp Toothpaste with Fluoride fås i .80 oz tuber med de samme aktive ingredienser som fuld størrelse. Nyttig, hvis du vil teste formlen, før du forpligter dig til en hel tube, eller for at holde den samme rutine, når du rejser.
• Fluoride-Free 10% Premium nano-hydroxyapatite Toothpaste: Fluoride-Free 10% Premium nano-hydroxyapatite Toothpaste bruger nano-hydroxyapatit, xylitol og calciumcarbonat uden fluorid og fås i flere smage og mængder. Et valg for læsere, der ønsker nHAp-remineraliseringsstøtte, men foretrækker at springe fluorid over; bekræft med din tandlæge, om din cariesrisiko gør dette passende.